ピラティスはエクササイズの一種で、インナーマッスルや骨を意識しながら簡単なリズムで行っていきます。

身体を鍛えるだけではなく、精神面のリラックスやリラクゼーション効果が高いのが特徴です。

痩身効果や肩こりや腰痛の改善、ストレス解消にもつながり、激しい運動ではなく緩やかなものなので、年齢を気にせず行えるのも魅力となっています。

興味が出てチャレンジしてみたい方におすすめするのが、「BDC PILATES」で、こちらはマシン専門にしたピラティススタジオです。

解剖学をベースとした医学的なアプローチに基づいてプログラムを作成しているので、より短時間に効果を得ることができます。

少人数制のレッスンで、初心者も学びやすいのが特徴です。