ピラティススタジオを探している方に
ピラティスはエクササイズの一種で、インナーマッスルや骨を意識しながら簡単なリズムで行っていきます。
身体を鍛えるだけではなく、精神面のリラックスやリラクゼーション効果が高いのが特徴です。
痩身効果や肩こりや腰痛の改善、ストレス解消にもつながり、激しい運動ではなく緩やかなものなので、年齢を気にせず行えるのも魅力となっています。
興味が出てチャレンジしてみたい方におすすめするのが、「BDC PILATES」で、こちらはマシン専門にしたピラティススタジオです。
解剖学をベースとした医学的なアプローチに基づいてプログラムを作成しているので、より短時間に効果を得ることができます。
少人数制のレッスンで、初心者も学びやすいのが特徴です。